スマホを見るときの姿勢を気にしたことがありますか？ スマホをのぞく姿勢で首が前に傾くと、首への負担は5〜6倍にもなるといわれています。首や肩の不調がひどくなる前に、生活の見直しとストレッチで解消しましょう！
教えてくれたのは▷整形外科医 竹谷内康修先生
竹谷内医院院長。整形外科医とカイロプラクターの資格を持ち、首・肩の痛み、腰痛などに手技治療を取り入れている。著書に『頸椎症の名医が教える竹谷内式 首トレ』（徳間書店）ほか。
『スマホ首』チェックテストでNGに当てはまった人は首トレを毎日行なって！
首の後ろ側のストレッチで肩まわりの筋肉を、首の前側のストレッチで首筋の筋肉をほぐして、首の動きをスムーズに！