暑い時期が長かった分、冬の寒さが身にしみる…という人も多いのではないでしょうか。電気代も気になるし、なるべくお安く、効率的に温まりたい！ということで、専門家の方に教わったポイントと合わせて、皮膚が薄い3つの首まわり（首、手首、足首）を温めるアイテムをたっぷりご紹介します！

教えてくれたのは▶川嶋 朗先生

医学博士。神奈川歯科大学大学院特任教授。統合医療SDMクリニック院長。自然治癒力を重視し、近代西洋医学と補完代替医療を統合した医療を実践して成果を得る。著書も多く、近著に『60歳から体温を「0.5度」アップする健康法』（飛鳥新社）など。

冷えは万病のもと！　あったか生活で健康を手に入れよう

「体が冷えると代謝と免疫がダブルで落ちるので、ありとあらゆる病気が現われやすくなるんです」とは、冷え研究の第一人者として知られる川嶋朗先生。

「体温が下がると血流が悪化します。すると、栄養や酸素が細胞に行き渡らなくなり、体に必要なものをつくり出す代謝機能が低下。さらに、白血球も血液によって運ばれているため、体内の異物を退治する免疫機能まで低下してしまうのです」