日々のストレスなどで心がザワつくときは、体にも何かしらの影響が出ている可能性があります。心と体をリラックスさせるために、おなか（腸）をもんでやわらかくする「おなかもみ」がおすすめです。おなかもみの基本的なやり方と、イライラしている、愚痴がとまらない、といったときのもみ方をご紹介します。
教えてくれたのは…
▷真野わかさん
養腸家、腸もみセラピスト。女性専用サロン＆スクール「マーノリブレ」主宰。これまで1万人以上の腸をもみ、腸もみと食、心の在り方で腸を整える「養腸」を提唱。雑誌やテレビなどのメディアのほか、セミナーや講演などでも活動中。https://mano-libre.com/