「おなかもみ」とは、おなか（腸）を手でもんでやわらかくすること。いつでもどこでもできる、手軽なマッサージです。それでいて、むくみが取れる、自律神経が整うなど、さまざまなよい効果が期待できます。ということで、おなかもみの基本的なやり方と、心や体の状態に合わせたもみ方をお伝えしましょう！ 今回は、月経トラブルやPMSで、さまざまな体の不調、気分のゆらぎがある方向けのもみ方です。
教えてくれたのは…
▷真野わかさん
養腸家、腸もみセラピスト。女性専用サロン＆スクール「マーノリブレ」主宰。これまで1万人以上の腸をもみ、腸もみと食、心の在り方で腸を整える「養腸」を提唱。雑誌やテレビなどのメディアのほか、セミナーや講演などでも活動中。https://mano-libre.com/