人生のなかのたった7日間で、体のなかからキレイになれる方法、知りたいと思いませんか？
女性専門のパーソナルトレーナー・石本哲郎さんが提案する「神やせ7日間ダイエット」は、つらい運動は一切なし、1日3食きちんと食べるだけで1週間でやせ体質へと導くダイエット法。「献立をマネするだけで体に変化が！」と大反響を呼んでいます。
今回は、食べられるメニューも選べる食材も豊富な進化版の神やせプランの中から、ダイエットに挫折しがちな人におすすめの「神やせプランC」をご紹介します。ぜひチャレンジを！
※本記事は石本哲郎著の書籍『もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！』から一部抜粋・編集しました。
神やせプランC 基本のbreakfast
朝食は1日を元気にスタートさせるエネルギー源。糖質を含む食事をしっかりと食べることで1日中代謝の高い状態を保つことができ、やせ体質に近づいていきます。もち麦入りごはん、納豆、卵2個を使った卵料理、好きなフルーツが基本メニュー。
■この時間に食べよう！
朝6:00〜8:00
やせ体質になるには、食べる時間を毎日固定することも重要！ 毎朝同じ時間に食べましょう。
■select point
（1）もち麦ごはん
主食は、白米にもち麦を入れたごはんに。すぐに手に入らないときには、雑穀米や玄米でも問題なし。市販のパック入りタイプでもＯＫです。