気分が落ち込んでイライラしたり、肩が凝ったり。そんなちょっとした心と体の不調には、ハンドマッサージがおすすめ。トータル3分で手軽にできるから、気になったときにすぐ実践できます！
今回は、つらいと思ったときにすぐできるポイントマッサージの方法を教えてもらいました。手がほぐれると体がポカポカして、全身がほぐれてきますよ。
＊ ＊ ＊
▶︎教えてくれたのは
池田明子さん
日本ハンドケア協会代表理事。植物療法士。全国でフィトセラピー (植物療法) とハンドケアの講座を主催。著書は『心と体を癒す ハンドケア＆マッサージ』(スール) ほか。
ハンドマッサージを行うときのポイントをチェック！
マッサージというと、圧の強さや押す場所が不安...という人も多いですが、マッサージをして「気持ちいい」と感じられたらそれが正解！ 続ければ手がふっくらと若返って一石二鳥ですよ。