人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。

『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』などの書籍でおなじみの崎田ミナさんが、このポイントをケアする簡単な方法をご紹介します！

「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解。著者自身が各分野のプロを取材し、著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものの中から、厳選したケア方法をご紹介していきます。

自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめましょう！

※本記事は崎田ミナ著の書籍『ピンポイントで整う！じんわり押し活』から一部抜粋・編集しました。

ほうれい線

■頬骨リガメント・フェイストレーニング

ほうれい線改善に！頬骨リガメント・フェイストレーニング

終わった後は顔の形に余韻を残して戻していくこと

頬骨をOKマークで押さえるときもまわりにシワがよらないようにピッタリ当てましょう。試しに、手で押さえずに同じ顔の動きをやってみると皮膚の引っ張られ感が全然違うことがわかります。

監修者プロフィール

木村祐介　

パーソナルフェイストレーナー・身体調律家。

スポーツトレーナーを経て独自メソッド「美顔ワークアウト」を考案。均等がとれ機能的にも優れた美しい顔を創り上げていくため、身体が本来持っている運動力学や機能解剖学から、顔や姿勢を在るべきところに自然に戻すことを目指す。著書に『世界一効く美顔づくりの教科書』（Gakken）『日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える 小顔ワークアウト』（ワニブックス）などがある。

著＝崎田ミナ／『ピンポイントで整う！じんわり押し活』