最近、イライラして怒りやすくなった。顔がほてる。疲れやすい。それ、もしかしたら女性ホルモンの減少によって起きる、更年期の症状かもしれません。更年期の不調レベルチェックで、あなたの状態を確認してみましょう！

教えてくれたのは…

▷清水なほみ先生

婦人科医、女性心療内科医。ポートサイド女性総合クリニック ビバリータ院長。女性という立場から、最新の脳科学や心理学などを総合的に駆使した診療で、心と体の健康を自身の力で取り戻せるようサポートする。『今なら間に合う！妊活生活のススメ　卵子の劣化が心配なあなたへ』（日本文学館）など、著書多数。

もしかして？と思う人は更年期の不調レベルをチェック！

■チェックリスト　自己採点の評価

0〜25 点：うまく更年期を過ごせています。その調子！

26〜50点：食事、睡眠、運動などに気をつけて、無理のない生活を。

51 〜65点：医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法などを受けましょう。