人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。

『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』などの書籍でおなじみの崎田ミナさんが、このポイントをケアする簡単な方法をご紹介します！

「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解。著者自身が各分野のプロを取材し、著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものの中から、厳選したケア方法をご紹介していきます。

自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめましょう！

※本記事は崎田ミナ著の書籍『ピンポイントで整う！じんわり押し活』から一部抜粋・編集しました。

おでこのシワ

■眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング

おでこのシワ改善に！眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング

終わった後は顔の形に余韻を残して戻していくこと

目元パッチリ効果もあります！　添えた手で顔にシワを作らないようにペッタリと当て、おでこにアイロンがけをしているつもりで押しすべらせましょう。

監修者プロフィール

木村祐介　

パーソナルフェイストレーナー・身体調律家。

スポーツトレーナーを経て独自メソッド「美顔ワークアウト」を考案。均等がとれ機能的にも優れた美しい顔を創り上げていくため、身体が本来持っている運動力学や機能解剖学から、顔や姿勢を在るべきところに自然に戻すことを目指す。著書に『世界一効く美顔づくりの教科書』（Gakken）『日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える 小顔ワークアウト』（ワニブックス）などがある。

著＝崎田ミナ／『ピンポイントで整う！じんわり押し活』