夏は寝苦しくて何度も寝返りをうっている、睡眠がうまく取れない…という人は多いですよね。眠り難い夜が年々増えている気がします。そこで、疲れがすっきり取れる快眠のコツをプロに伺いました。
教えてくれた人▷三橋美穂さん
快眠セラピスト。1万人以上の眠りの悩みを解決してきたスペシャリスト。講演活動のほか、グッズのプロデュースも手がける。著書に『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』（かんき出版）ほか。https://www.sleepeace.com/
夏の睡眠でやりがちなNGリスト
□就寝中にエアコンが切れる設定にしている
□肌を露出させて裸に近い姿で寝ている
□寝る前に冷たいものを食べているor飲んでいる