肩こりやむくみ、腰痛…様々な体の不調があるとき、運動不足を疑ってウォーキングやストレッチ、マッサージを試してみますよね。けれど、気合を入れすぎてしまって続かない…なんてこと、ありませんか？
そんなあなたに、「体から不調や悩みをなくして、ラクにしてあげるには、自分がラクをすることなんです！」と教えてくれるのは、ボディセラピストの篠崎アミさん。
篠崎さんが提案するボディケアは「ながら」でもできてしまうような簡単な方法なので、いつでもどこでも実践できて続けやすいと、ユーザーからも声が上がっているんだとか。
体を柔らかくして、心も柔らかく。
毎日少しずつでもトライできるボディケアをご紹介します。
※本記事は篠崎アミ著の書籍『カラダ＆顔の悩みを解消する じゅわ～っとゆるめるボディケア』から一部抜粋・編集しました。