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脂肪燃焼をサポートする「りんご酢のトマトジュース割」はダイエッターの強い味方! (C)松田リエ/KADOKAWA


薄着の季節になると気になるのが、たるんだお腹やタプタプの二の腕…。でも家事や仕事をパワフルにこなしながら、ダイエットをこなすのはハードルが高い! そんな方におすすめなのが、保健師・ダイエット講師の松田リエさんが考案した「ドリンクダイエット」です。食事を飲み物に置き替えるのではなく、一日三食をきちんと摂りながら、普段の飲み物を替えるのが松田流。水分は朝から晩まで7~8杯くらい口にするため、飲み物を意識することでビタミンやミネラル、たんぱく質が効率的に摂れて、一日の栄養バランスが整います。今回は、暑い時季にぴったりなドリンクレシピを厳選してご紹介します。


※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単! ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。


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