「ダイエットを始めよう」と決めたら、まずこんなことをしていませんか？
□食べる量を減らす
□ご飯など、糖質を減らす
□食事を低カロリーに抑える
□タンパク質をしっかり摂る
□ファスティングをして調整
多くの人が思う「やせる常識」に従えばそうかもしれません。
でも、やみくもに「それでやせる」と思い込んでいると、だんだんとやせにくくなったり、かえって太りやすくなったり…。結果、頑張ってやせても、ダイエットをやめたらすぐにリバウンドしてしまうことにもつながりかねません。
特に、40代からの更年期世代は、20～30代に比べて「やせにくくなった」と感じている人も少なくないのではないでしょうか。
そんな「やせない原因」を徹底的につぶし、糖質や代謝の大切さを理解してから始めると、ダイエットの効率がぐんとよくなると指摘するのが、臨床栄養医学指導士・トレーナーの髙木拳斗さん。