ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったり、なかなか痩せない…そんなあなたのお悩みを解決してくれるのが、臨床栄養医学指導士・トレーナーの高木けんとさんの提案する「けんと式ダイエット」です。
「痩せない原因をつぶす」というのが特徴的な「けんと式ダイエット」では、誤った独自のダイエット方法を試して痩せにくくなってしまった体にも効果が期待できるとのこと。
40代以上になって、若い頃より痩せにくくなったしまったと感じている方もぜひ試してみてください！
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【糖質を摂る間隔も重要！】
実際に食事をするときは、摂取するタイミングを見直すことがとても重要になります。理由は食事と食事の間、食間を空け過ぎると、その次の食事の後で血糖値が急上昇しやすいため。空腹を我慢すると食べ過ぎにつながりますし、血糖値が急激に上昇すると急激に下降し、低血糖になると食欲が乱れ、太るリスクが上がってしまうのです。