ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったり、なかなか痩せない…そんなあなたのお悩みを解決してくれるのが、臨床栄養医学指導士・トレーナーの高木けんとさんの提案する「けんと式ダイエット」です。
「痩せない原因をつぶす」というのが特徴的な「けんと式ダイエット」では、誤った独自のダイエット方法を試して痩せにくくなってしまった体にも効果が期待できるとのこと。
40代以上になって、若い頃より痩せにくくなったしまったと感じている方もぜひ試してみてください！
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【お米以外の主食もOK】
1日の食事では、麺類のようなお米以外の主食を食べるときだってありますよね。特に、自分がよく食べるお米以外の主食は、GI値のほかに、1食分のカロリーを把握しておくと便利。自分が1日に摂取すべきカロリー量と照らし合わせてみましょう。高カロリーで、それを食べると残りのカロリー量がかなり少なくなる場合、バランスが悪いといわざるを得ません。