だるだる〜で、暑い夏。毎日、きちんと献立を考えるのはしんどすぎ！ そんなときは、ひと皿完結ごはんに頼りましょう。さっと作れて栄養もしっかりとれ、ちょっとアガるビジュアルも◎。家族ウケも間違いなしです！
教えてくれたのは…
▷上島亜紀さんさん
料理研究家。作りやすく、ボリューム満点の料理で大人気。緑あふれる自宅で、料理教室を不定期で開催している。
タコライス
香味野菜と5種の調味料で味に深みを出す
【材料・2人分】＊1人分710kcal／塩分2.9g
・合いびき肉・・・ 200g
・レタス ・・・2枚
・きゅうり・・・1/2本
・アボカド ・・・1個
・ミニトマト・・・ 6個