冬の足音が近づき、一気に寒くなってくるこの時期。多くの人が悩んでいるのが体の「冷え」です。あなたも、手足が冷たくて夜眠れない、なんてことありませんか？ 「たかが冷え」と思いがちですが、実は体だけでなく心にも不調をもたらすため、放っておくのはNGです。食事や入浴の仕方を工夫するだけでできる、手軽な冷え撃退法を伝授しましょう。
▷教えてくれたのは…
川嶋 朗先生
医学博士。統合医療SDMクリニック院長。神奈川歯科大学大学院特任教授。自然治癒力を重視し、近代西洋医学と補完代替医療を統合した医療を実践。冷え取り研究の第一人者として『温活』の重要性を説いている。
冷えは健康と美容、そして心の不調の原因に
冷えはなぜ放置してはいけないのでしょうか。
「体温が下がると、酸素や栄養素を細胞に運ぶ血流が悪化します。さらに生命維持に欠かせない酵素の働きも低下するため、体の代謝機能や免疫機能が落ち、あらゆる病気や不調を引き起こす原因になってしまうのです」（川嶋先生）