「やせたいけど、肉やご飯は減らしたくない…」。そんな皆さんに、朗報です！ ダイエットインフルエンサーのハルさんが実践する、「ハル式満腹ダイエット」なら、高たんぱく低脂質食にするだけで、無理なく体重ダウンを目指せます。食べる量は減らさず、食事の質を見直すだけだから、ストレスフリーで長続きできる！ 簡単なトレーニングと組み合わせれば、さらに効果アップが期待できます。
今回は、ヘルシー食材の代表、とりむね肉の満腹ダイエットおかずを紹介しましょう！
教えてくれた人
▷ハルさん
フォロワー73万人の人気ダイエットインフルエンサー（2026年1月現在）。45歳のときの健康診断で内臓脂肪型肥満と診断され、食生活を見直し、夫婦でダイエットを開始。低脂質でたんぱく質をしっかりとれるレシピをインスタグラム（＠kanal_recipe ）で発信すると、一躍人気に。著書に『がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂』（KADOKAWA）がある。