食べる量を減らさずに、無理なく体重減を目指すのが、ダイエットインフルエンサー・ハルさんの「ハル式満腹ダイエット」。高たんぱく低脂質食にし、野菜を一緒にとることで満腹感を高め、油は控えめにするのがポイントです。簡単なトレーニングと組み合わせれば、さらに効果アップが期待できます。ということで今回は、体を温めて新陳代謝を促進し、おなかも満足する、野菜たっぷりのダイエットスープ3品を紹介します！
教えてくれた人
▷ハルさん
フォロワー73万人の人気ダイエットインフルエンサー（2026年1月現在）。45歳のときの健康診断で内臓脂肪型肥満と診断され、食生活を見直し、夫婦でダイエットを開始。低脂質でたんぱく質をしっかりとれるレシピをインスタグラム（＠kanal_recipe ）で発信すると、一躍人気に。著書に『がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂』（KADOKAWA）がある。