家事や仕事の合間に、少しずつでいいので簡単なトレーニングをプラスすると、少しずつ筋肉がつき、やせやすい体に！ 今回はダイエットインフルエンサーのハルさんに、「ドローイン」と「タオル挟みヒップリフト」を教えてもらいました。寝ながらできるのがポイントです！
教えてくれたのは▷ハルさん
フォロワー73万人の人気ダイエットインフルエンサー（2026年1月現在）。45歳のときの健康診断で内臓脂肪型肥満と診断され、食生活を見直し、夫婦でダイエットを開始。低脂質でたんぱく質をしっかりとれるレシピをインスタグラム（＠kanal_recipe）で発信すると、一躍人気に。著書に『がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂』（KADOKAWA）がある。