質の良い睡眠が、体重管理に重要な役割を果たすことをご存知ですか？寝てもやせにくい人は、睡眠の深さや時間が足りていないのかもしれません。そこで、あなたの眠りを見直して、「やせ睡眠」へとチェンジさせるための秘訣をご紹介します！
教えてくれた人
▷友野なおさん
SEA Trinity 代表取締役。睡眠改善で15kg減量と体質改善を達成した経験から睡眠を研究。睡眠コンサルタントとして、講演、企業商品開発、執筆など幅広く活動している。
「寝るだけでいいなんてラッキー」と試してみよう！
睡眠を見直し、15kgの減量に成功した、睡眠コンサルタントの友野なおさん。
「ただ眠るのと、やせ睡眠は全くの別物です。しっかり眠れればホルモンのバランスが整い、代謝も上がり、暴飲暴食しにくい体質になります」