どんなにダイエットを頑張る人でも、食事の内容をシンプルにしすぎると飽きてしまったり、長続きしませんよね。バリエーションのある食事を目指すために、低カロリー食材のこんにゃくを味方につけましょう。今回はあえるだけ、混ぜるだけで完成する、ヘルシーな副菜を3つご紹介します！
レシピを教えてくれたのは
市瀬悦子さん
料理研究家。家庭で作りやすく、おいしくて満足度の高いレシピで大人気！
Instagram @ichise_etsuko
栄養について教えてくれたのは
牧野直子さん
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。実践しやすい栄養指導が好評。
Instagram @naoko.makino.58
しらたきと豆苗のナムル
かにかまを加えてうまみも彩りも抜群に！
