ダイエット界を牽引する保健師・松田リエさんによる、間食を肯定する「ダイエットスイーツ」レシピ。「正しく食べる」習慣を身に付けることで、ご自身もスイーツを食べてもマイナス12kg減を達成したそう！ 3ステップで作ることができる低カロリーで満足感のあるスイーツは、おいしく食べてしっかり痩せる体質を目指せるものになっています。
間食を味方にする「松田式瞬食ダイエット」レシピをチェックしてみませんか？
※本記事は松田リエ著の書籍『3ステップで楽ちん！ 瞬食スイーツダイエット』から一部抜粋・編集しました。
【しゃりしゃり】かぼちゃアイス（102kcal／糖質13.6g）
かぼちゃとギリシャヨーグルトを混ぜて冷やせばコクのあるアイスに！食べ応えがあるので満腹感＆満足感も得られます。