ようやく春めいてきたこの頃。新年度ということで、家事や仕事の疲れが溜まっていませんか？
春先は寒暖差や新年度の準備で体調を崩しやすい季節。そんなときにおすすめなのが、スキマ時間でできる簡単なセルフケアです。
そこで、骨格矯正サロン「サニタス東京中目黒」院長を務めるカイロプラクティック・解剖生理学の専門家で、YouTube動画も大人気の片岡夕美子先生に、効果抜群の簡単ストレッチを教わりました！
※本記事は片岡夕美子（著）、梅岡比俊（監修）の書籍『体調は血流が9割 「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化が改善！』から一部抜粋・編集しました。
ベリクル（Bellycle）メソッドとは
先生の提唱するベリクル（Bellycle）メソッドは、背骨まわりの筋肉をほぐすことで血流のめぐりを整えるため、実践すると不調が和らぎ、姿勢改善を目指せるのだとか。背骨を適度に動かすことで免疫が働き、代謝も上がり、メンタルや人生の質まで変わっていくことが期待できます。朝晩はまだ肌寒い日が続いている中、血流がめぐって全身ぽかぽかになれるのもうれしいポイントです。