食生活や性格、腸内細菌のバランスによって、腸の状態は人それぞれ。今の腸活がしっくりこないなら、腸タイプが合っていない可能性があります。今回は、ストレスや緊張が続く人に多い「ピリピリ腸タイプ」におすすめの腸活をご紹介します。
教えてくれたのは▷工藤あき先生
医師。専門は内科・消化器内科。腸活×菌活を生かした美肌・エイジングケア治療に定評があり、自身も「むき卵肌ドクター」として発信。著書に『老けない人が食べているもの』（アスコム）などがある。
■腸も気持ちも緊張しっぱなし「ピリピリ腸タイプ」
□基本、時間に追われている
□便秘と下痢を繰り返している