「体型は気になるけれど、ガマンばかりのダイエットは続かない……」とお悩みの方も多いのでは？しっかり食べて理想のスタイルを目指せると話題なのが、ダイエットインフルエンサーのまるさんが提案する「1：1：2プレート」です。 無理な食事制限ではなく、盛りつけの比率を意識するだけで、満足感を得ながら体を整えていけるのがこのメソッドの魅力。今回はその詳細と、おすすめプレートレシピをご紹介します！
教えてくれた人
▷まるさん
Instagramのフォロワー45万人（2026年4月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。投稿には1万を超えるコメントがつくことも。著書に『1回1分! 本気やせダイエット3か月で体重60kɡ→48kɡ、食べてもやせる！』 『しっかり食べて体重マイナス14kɡ! ついでに腸活でするするやせる! マジやせ黄金比レシピ』（KADOKAWA）がある。夢はSASUKEに出場すること。