人気のダイエットインフルエンサー・まるさんが実践しているのは、腸活を取り入れた、しっかり食べるダイエット。難しいカロリー計算などはなしで、いつものごはんに腸活要素をプラスしていくだけです。手軽でラクだから続けやすい、まるさんおすすめの腸活ごはんのなかから、今回はきのこ、塩麹などの腸活食材を加えたハンバーグをご紹介します！
教えてくれたのは
▷まるさん
SNS 総フォロワー71.8万人（2026年4月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力で応援し続けるママダイエッター。ダイエットを支えた「食べてもやせるレシピ」を公開し、人気を集める。著書に『しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』（KADOKAWA）など。今夏、最新情報を盛り込んだ新刊発売予定。
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