人気のダイエットインフルエンサー・まるさんは、腸活を取り入れた、しっかり食べるダイエットを実践しています。腸活のための食事と言っても、特別な料理ではありません。おなじみの食材に腸活食材をプラスするだけ。面倒なカロリー計算も必要なしです。ということで今回は、まるさんおすすめの腸活ごはんのなかから、食物繊維が豊富なきのこやアーモンドを加えた、鮭のホイル蒸しを紹介します！
教えてくれたのは
▷まるさん
SNS 総フォロワー71.8万人（2026年4月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力で応援し続けるママダイエッター。ダイエットを支えた「食べてもやせるレシピ」を公開し、人気を集める。著書に『しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』（KADOKAWA）など。今夏、最新情報を盛り込んだ新刊発売予定。