腸活を取り入れた、しっかり食べるダイエットを実践中の、人気ダイエットインフルエンサー・まるさん。まるさんが作る腸活メニューは、決して特別な料理ではありません。いつもの料理に腸活食材をプラスするだけ。ということで今回は、まるさん愛用レシピのなかから、腸活に欠かせない食物繊維がとれて、一皿で栄養バランスもGoodな洋風メニュー、2品を紹介します！
教えてくれたのは
▷まるさん
SNS 総フォロワー71.8万人（2026年4月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力で応援し続けるママダイエッター。ダイエットを支えた「食べてもやせるレシピ」を公開し、人気を集める。著書に『しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』（KADOKAWA）など。今夏、最新情報を盛り込んだ新刊発売予定。
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