体は何歳からでも変わる！ “現在地”を知ってから始める「衰えないための体づくり」

休日はとにかく寝ていたい、体が動かなくて趣味を楽しめなくなった…。そんな、日々に「体の衰え」を感じている人は多いのではないでしょうか。歳を重ねても、毎日を快適に過ごすために知っておきたいことを、フィットネストレーナーの前田修平さんに教えてもらいました。

教えてくれたのは…

▷前田修平さん

フィットネストレーナー。 鍼灸師（国家資格）および NASM-PES（全米スポーツ医学アカデミー認定パフォーマンス向上スペシャリスト）の資格を持つ。解剖学・運動生理学・神経筋機能の知見をもとに、安全かつ効果を実感できる筋トレ・セルフケア指導・発信を行う。YouTubeやInstagram、Xでも活動中。株式会社Ultimate Life所属。

※本記事は前田修平著の書籍『衰えないための健康しなやか筋トレ 50代から始める、動ける体のメンテナンス』から一部抜粋・編集しました。