毎日仕事に家事に大忙し。気づけば腰や足、膝の慢性的な痛みに悩まされていませんか？
痛みをどうにかしたくて、ついつい痛いところを強く揉んだり、叩いたりしてしまいがちですよね。
でも実は、その「よかれと思ってやっているケア」が、痛みを長引かせている原因かもしれません。
京都で20年以上鍼灸院を営み、YouTubeでも大人気の足専門の鍼灸師・稲村崇さんによる、痛みを根本から改善する独自のセルフケアをご紹介します。
※本記事は稲村崇著の書籍『10年治らなかった足・腰・膝 慢性の痛みがつまんで、ひっぱるで消えた』から一部抜粋・編集しました。
痛いところを強く揉んだり、伸ばしたりするのは逆効果
稲村さんによると、足や膝、腰などの「なかなか治らない慢性の痛み」は、身体が起こしている防御反応なのだそう。