まだまだ暑さが続く毎日。「なんだかお腹の調子がスッキリしない…」「便秘がちになって体が重い…」なんて感じていませんか？
実はそれ、暑さによる食欲低下や、冷たい飲み物・食べ物のガブ飲みで起こる「腸の砂漠化（腸の乾燥）」が原因かもしれません！
今回は、夏特有のお腹の乾燥を防ぐポイントと、毎日の食卓でサクッと作れてお腹が潤う簡単キウイレシピをご紹介します。
飲み物をガブ飲みしても「腸」はカラカラ!? 噂の「腸の砂漠化」とは？
「暑いから水分はしっかり摂っているはず！」という方でも、実はお腹のなかがカラカラに乾いていることがあります。
冷たい飲み物を一度にガブガブ飲むと、水分がお腹を素通りして尿として排出されたり、汗となって逃げてしまい、肝心の「腸」まで届かないことがあるのです。
さらに、夏バテで食事の量が減ると、食べ物から摂れるはずの水分や栄養、食物繊維も不足がちに。その結果、腸の水分が失われて便が硬くなり、お腹の張りや便秘を引き起こす「腸の砂漠化」が進んでしまいます。