夏の疲れが溜まりがちなこの時期、お風呂で手軽に疲労を回復したいもの。でも、アナタのその入浴方法、実は間違っているかもしれません。よかれと思って続けている習慣のせいで、かえって疲れをため込んでいることも。そこで、やってしまいがちな入浴習慣を検証します！
教えてくれたのは
▷早坂信哉先生
温泉療法専門医。医学博士。東京都市大学教授。7万人以上の入浴習慣を医学的に調査してきた入浴研究のスペシャリスト。多くのメディアで入浴の健康効果を提唱している。著書に『入浴 それは、世界一簡単な健康習慣』（アスコム）など。
みんながよくやるこの入浴法、○or×？
習慣1・暑い日は湯船に一切つからず、シャワーですませています
【×】皮膚の汚れは落とせても体の疲れは取れません！
シャワーは、皮膚表面の汚れは手軽に流せるのですが、体の深部まで温まりにくいので、血流改善効果が弱く、疲れを取るという意味ではNG。せめて休日だけでも湯船につかる習慣をつけ、定期的に疲れをリセットしましょう。