最近、しっかり運動できていますか？仕事や家事、育児に追われる毎日だと、どうしても自分のカラダのケアは後回しになりがちですよね。
実際、江崎グリコ株式会社の調査によると、1日20分以上の運動を「すべき」と考えている人は約9割でしたが、そのうち約7割が「実践できていない」と回答しています。
そこで注目したいのが、動いていない時間も無駄にしない「安静時エネルギー消費」という考え方。今回は、運動している時もそうでない時も賢くエネルギーを消費する秘訣を学べる江崎グリコのイベント「動いてなくてもトレーニングジム」に参加してきました。
1日のエネルギー消費の約6割！「安静時エネルギー消費」って？
会場に到着すると、まずはナビゲーターによる「運動消費の壁」をテーマにしたお話からスタート。